OBESITAS

OBESITAS

Obesitas merupakan kelebihan berat badan akibat terjadinya penumpukan sel-sel lemak. 

Tingkat obesitas individu harus diperhatikan karena meningkatkan risiko banyak penyakit dan kondisi kesehatan termasuk:

·         Penyakit jantung koroner

·         Diabetes tipe 2 (Tubuh kurang sensitif terhadap insulin)

·         Kanker (endometrium, payudara, dan usus besar)

·         Hipertensi (tekanan darah tinggi)

·         Dislipidemia (misalnya, total kolesterol tinggi atau kadar trigliserida yang tinggi)

·         Masalah tidur apnea dan pernapasan

·         Osteoarthritis (degenerasi tulang rawan dan tulang yang mendasarinya dalam sendi)

PENYEBAB OBESITAS

·         Kurang olahraga

·         Konsumsi makanan berlebihan (lebih dari yang diperlukan tubuh)

·         Sering mengonsumsi alkohol

·         Makanan yang tidak sehat seperti: fast food

·         Hipotiroid (sekresi kelenjar Tiroid yang berkurang)

·         Menopause

·         Stres, kurang tidur (dapat memicu nafsu makan)

PENCEGAHAN OBESITAS

Pencegahan obesitas yang paling efektif adalah dengan mengkonsumi makanan sesuai dengan kebutuhan kalori harian. Selain itu:

•         Olahraga yang teratur
•         Makanan yang sehat
•         Menghindari cemilan
•          Meditasi dan yoga untuk menghilangkan stress Juga membantu dalam            menghindari obesitas. Diet yang sangat ekstrim kurang dianjurkan karena      dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral.